هل للشوكولاتة اضرار على الصحة?
 |
| الشوكولاتة |
بسم الله الرحمن الرحيم و الصلاة و السلام على سيدنا محمد و على اله و اصحابه اجمعين مرحبا بمتتبعي مدونة طريق الجنة في هذا الموضوع سنتعرف مع بعض على بعض اضرار الشوكولاتة و ايضا على فوائد الشوكولاتة
تعتبر الشوكولاتة من الحلويات المشهورة في كل انحاء العالم و المحبوبة من طرف جميع الاشخاص من مختلف الفئات العمرية و خاصة المراهقين فهل للشوكولاتة اضرار على الصحة?
الجواب السريع هو "لا". ولكن لسوء الحظ بالنسبة لك محبي الشوكولاتة ، فلالشكولاتة مضار بسيطة و ليست بالخطيرة و هذه المضار تكمن في حالة الزيدة في الكمية العادية. مثل أي طعام، كما يقول المثل اذا زاد الشيئ عن حده انقلب الى ضده، والشوكولاته لديها العديد من الفوائد الصحية الملحوظة.
- وفيما يلي بعض الفوائد الصحية للشوكولا:
- الكاكاو، مصدر الشوكولاتة، ويحتوي على مضادات للبكتيريا التي تحارب تسوس الأسنان. ومع ذلك، فإن الشوكولاته تحتوي على نسبة عالية من السكر ينفي هذا الاستحقاق. الشوكولاته الداكنة تحتوي على كميات أعلى بكثير من الكاكاو وكميات أقل من السكر من الشوكولاته البيضاء، مما يجعلها أكثر صحية.
- رائحة الشوكولاتة لها دور سحري في التاثير على موجات الدماغ، مما يؤدي إلى الاسترخاء.
- الشوكولاته تحتوي على إيثيلامين فينيل، مصعد اعتدال المزاج.
- زبدة الكاكاو في الشوكولاته تحتوي على حمض الأوليك، والدهون غير مشبعة أحادية التي يمكن أن ترفع الكولسترول الجيد.
- الرجال الذين يتناولون الشوكولاته بانتظام يعيشون في المتوسط سنة واحدة أطول من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
- الشوكولاته تزيد مستويات مضادات الأكسدة في الدم.
- الكربوهيدرات في الشوكولاته ترفع مستويات السيروتونين في الدماغ، مما يؤدي إلى شعور بالرفاهة.
- قد تسبب الشكولاتة هشاشة العظام.
- الشوكولاته يمكن أن تؤدي إلى الصداع فبعض الاشخاص اللذين يكثرون من تناول الشوكولاتة يعانون من الصداع النصفي.
- شوكولاتة الحليب عالية في السعرات الحرارية والدهون المشبعة والسكر.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك العشرات من الشائعات والخرافات فيما يتعلق بفوائد وكذلك مخاطر الشوكولاتة.
- وهذه بعض الاشاعات حول الشوكولاتة
- تسبب حب الشباب.
- تجعلك عصبيا أو تعكر المزاج: يحتوي الكاكاو على مادة الكافيين المنشطات والبروم، ولكن ليس بكميات كبيرة في قطع الشوكولاتة وحبيبات.
- يحولك إلى المدمن: الشوكولاته لا تسبب الادمان.
- رفع الكولسترول: تحتوي الشوكولاته حامض دهني، والدهون المحايدة والتي لا تثير الكولسترول السيئ.
- خلاصة فرغم فوائد الشوكولاتة الا انها مع ذللك قد تسبب اضرار في حالة الاكثار من تناولها.
المشاركات
0 التعليقات:
إرسال تعليق